Yin

Yin Yoga

Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin est une pratique accessible aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus expérimentés.

Le Yin  : une approche méditative et douce ouverte à tous

Le Yin, se concentre sur des étirements prolongés accompagnés d’une respiration lente et profonde. Avec des postures maintenues pendant plusieurs minutes, il permet un travail complet du corps et de l’esprit.

En se concentrant sur les tissus conjonctifs plutôt que sur les muscles, le Yin offre des bienfaits significatifs pour la flexibilité globale du corps, la santé des articulations, des organes, voire même des os. La durée étendue de chaque pose favorise profondément la relaxation. En restant dans les postures plus longtemps, vous pouvez atteindre un calme et une concentration inégalés, vous permettant, au fil des séances, de cultiver le vide intérieur.

Les trois principes fondamentaux du Yin sont les suivants :

– Respectez vos limites et trouvez votre juste équilibre.
– Maintenez le calme et évitez les mouvements inutiles.
– Maintenez les postures aussi longtemps que possible, en respectant toujours vos limites. Appréciez les sensations, mais ne laissez jamais les sensations devenir exagérées. Sortez de la posture si vous ressentez une douleur.

Le Yin travaille profondément le corps, le cœur et l’esprit. Grâce à la durée des poses et à l’utilisation de la simple gravité comme force de résistance, vous vivrez une expérience profonde complète, apprendrez le lâcher-prise et développerez une conscience profonde du moment présent.